Petang semalam, saya tengok keadaan cuaca di Ipoh sudah semakin teruk. Jerebu sudah sampai Ipoh rupanya. Anak sudah mula batuk.
Ambillah langkah berjaga-jaga supaya kita tidak jatuh sakit semasa cuaca teruk ini. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh kita lakukan:
1. Kurangkan aktiviti luar.
2. Jika perlu keluar pakailah "mask". Gantikan dengan yang baru jika sudah basah.
3. Minum air banyak.
4. Pakai penitis mata untuk melembapkan mata dan mencuci habuk. (Kalau boleh pakai goggle semasa keluar rumah, tentu lebih baik)
5. Titiskan normal saline ke dalam hidung atau guna nasal spray yang mengandungi normal saline atau air laut (contoh: Sterimar Nasal Spray).
6. Elakkan menaiki motosikal atau basikal, jika ada pilihan.
7. Pakai penghawa dingin semasa memandu kereta.
8. Segera jumpa doktor jika sakit.
